Activité Physique Adaptée
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Chiropraxie
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Diététique & Nutrition
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Massage bien-être
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Psychologie clinique
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Shiatsu
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Sophrologie
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Yoga
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Activité Physique Adaptée
Maëlle Briais - Marjorie Dréan - Thomas Girardeau - Thomas Landraud - Clara Livorin - Aristide Piton
L’Activité Physique Adaptée est une activité ajustée à chacun en fonction des besoins, des capacités, des spécificités et objectifs du patient déterminés au bilan de santé. L’APA propose des programmes d’exercices physiques structurés et limités dans le temps, dispensés par des professionnels certifiés.
L’APA permet d’accompagner des patients malades chroniques qui nécessitent un accompagnement personnalisé et progressif dans un cadre sécurisé. Elle permet de prévenir l’apparition et/ou l’aggravation de maladies, de limiter les complications, d’augmenter l’autonomie et d’améliorer la qualité de vie, la santé mentale, physique et sociale des patients, en agissant sur le long terme avec une pratique régulière.
L’APA permet d’accompagner des patients malades chroniques qui nécessitent un accompagnement personnalisé et progressif dans un cadre sécurisé. Elle permet de prévenir l’apparition et/ou l’aggravation de maladies, de limiter les complications, d’augmenter l’autonomie et d’améliorer la qualité de vie, la santé mentale, physique et sociale des patients, en agissant sur le long terme avec une pratique régulière.
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Bilan obligatoire
60€ Séances de sport individuelles > Achetez vos séances à l'unité pour gagner en liberté ! 1 séance = 16€ 10 séances = 145€ (14,5€ la séance) 20 séances = 275€ (13,7€ la séance) Abonnement 6 mois 1 séance par semaine = 55€ / mois (12,7€ la séance) 2 séances par semaine = 94€ / mois (10,9€ la séance) 3 séances par semaine = 109€ / mois (8,4€ la séance) Abonnement 1 an 1 séance par semaine = 50€ / mois (11,5€ la séance) 2 séances par semaine = 86€ / mois (9,9€ la séance) 3 séances par semaine = 99€ / mois (7,6€ la séance) Cotisation annuelle = 30€ (cotisation offerte la première année, puis payable à date anniversaire de votre abonnement) |
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#1 Bilan obligatoire
Le bilan se compose de 3 parties : un échange avec votre coach (antécédents, objectifs…), une analyse de votre composition corporelle grâce à l’appareil médical InBody 270, des tests fonctionnels (mobilité, force, souplesse, équilibre) et des recommandations en termes de bonnes pratiques. |
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#2 Programme adapté
Votre coach vous propose des activités physiques adaptées à vos aptitudes en lien avec le bilan et les objectifs fixés. Le but est d'améliorer votre état de santé et ainsi de diminuer les douleurs. |
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#3 Entraînement fonctionnel
Séances complètes faisant travailler le corps dans son intégralité. L'objectif est de prévenir les blessures et les déséquilibres dus à notre vie quotidienne et professionnelle. Les fonctions du corps (marcher, sauter, bouger,...) sont ciblées et perfectionnées. Les exercices mêlent renforcement musculaire, proprioception et cardio. |
La marche nordiqueSport d’endurance, la marche nordique est un excellent choix pour se remettre en forme et la garder, mais aussi pour profiter de la nature.
Quel que soit votre âge, votre condition physique et votre état de santé, il existe une formule adaptée. Il appartient à chacun d’aborder la marche nordique comme il l’entend, en fonction de ses objectifs et de ses capacités physiques. |
Chiropraxie
Ingrid Dumoulin
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Médecine manuelle de référence pour le soin du dos et des articulations, la chiropraxie a pour objectif de détecter, traiter et prévenir les troubles neuro-musculo-squelettiques. Elle agit principalement sur la colonne vertébrale, les muscles et les nerfs, avec des gestes précis, doux et adaptés à chaque personne.
Les motifs de consultation sont nombreux : douleurs vertébrales ou articulaires, tensions musculaires, tendinites, maux de tête, ou encore perte de mobilité. Ces troubles peuvent apparaître à différentes périodes de la vie, en lien avec votre métier, votre posture, vos activités sportives… ou simplement les aléas du quotidien. |
Grâce à des techniques manuelles non invasives, le chiropracteur soulage les douleurs, améliore le mouvement, et vous aide à retrouver un meilleur équilibre corporel. Chez Activ’Santé, vous êtes accompagné·e avec écoute, précision et bienveillance, dans le respect de votre rythme et de vos besoins.
Première consultation = 60€
Consultation de suivi = 55€
Première consultation = 60€
Consultation de suivi = 55€
Diététique & nutrition
Laurine Chiron
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Spécialiste de l’alimentation et de la santé, la diététicienne-nutritionniste accompagne chacun vers un équilibre alimentaire adapté à son mode de vie, ses besoins et ses objectifs. Son rôle : évaluer, conseiller et construire un programme personnalisé, que ce soit pour améliorer le bien-être, prévenir certaines maladies, ou accompagner un traitement. Elle intervient auprès de personnes en bonne santé souhaitant adopter de meilleures habitudes, comme auprès de personnes malades, de sportifs, ou encore de personnes en situation de surpoids, de troubles digestifs ou d'alimentation déséquilibrée.
Consultation classique Première consultation (1h) = 50€ Consultation de suivi (30 minutes) = 35€ Consultation de couple Première consultation (1h30) = 80€ Consultation de suivi (45 minutes) = 50€ Consultation de grossesse Première consultation (1h15) = 50€ Consultation de suivi (45 minutes) = 40€ Autres Première consultation pathologie (1h) = 60€ Bilan alimentation (1h30) = 60€ |
Massage bien-être
Amélie Hery
Le massage bien-être est un soin naturel et personnalisé, basé sur le toucher et des techniques manuelles douces. Il vise à favoriser la détente, à soulager les tensions et à améliorer le bien-être global, aussi bien physique qu’émotionnel.
En stimulant la circulation sanguine et lymphatique, en relâchant les tensions musculaires et en recentrant l’attention sur les sensations corporelles, le massage bien-être permet d'apaiser le stress et l’anxiété, de soulager douleurs et raideurs, d'améliorer le sommeil, de se reconnecter à soi-même et de retrouver calme, énergie et sérénité
En stimulant la circulation sanguine et lymphatique, en relâchant les tensions musculaires et en recentrant l’attention sur les sensations corporelles, le massage bien-être permet d'apaiser le stress et l’anxiété, de soulager douleurs et raideurs, d'améliorer le sommeil, de se reconnecter à soi-même et de retrouver calme, énergie et sérénité
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Massage californien (1h15) : Mouvements lents, fluides et enveloppants procurant une relaxation profonde. Aide à réduire le stress, dénoue les tensions musculaires et permet une amélioration de la conscience corporelle, apporte un sentiment d'apaisement et d'unité = 75€
Massage Lomi Lomi (1h) : Massage hawaïen traditionnel avec les avant-bras. Il mélange des mouvements longs, fluides et enveloppants permettant une détente profonde = 65€ Massage Kobido (1h) : Massage liftant ancestral japonais du visage. Redonne de l'éclat à la peau, atténue la profondeur de la ride, améliore l'élasticité de la peau, prévient du vieillissement cutané en bossant la régénération cellulaire. Le soin se déroule en plusieurs phases : nettoyage de la peau, massage, lissage, pétrissage, effleurage et drainage du visage, du cou et du buste = 75€ Massage suédois deep tissue (1h15) : Vient détendre les muscles en profondeur. Il permet également d'accélérer la récupération musculaire, notamment après une compétition sportive. C'est un massage appuyé et rythmé = 75€ Madérothérapie (1h) : Originaire de Colombie, la madérothérapie s'est développée à partir de techniques ancestrales utilisant des outils en bois. La madérothérapie permet de sculpter et remodeler la silhouette, tonifier et raffermir, améliorer la circulation sanguine et lymphatique et de lisser le grain de peau (réduction cellulite / peau d'orange) = 65€ Massage zone au choix visage/crâne/dos (30min) = 35€ Massage prénatal (à venir) |
Psychologie clinique
Marie Lacroix
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La psychologie clinique est une démarche d’écoute et de compréhension de soi, qui permet de traverser plus sereinement les moments de doute, de mal-être ou de transition dans la vie. Elle s’adresse à toute personne souhaitant prendre soin de sa santé mentale, mieux comprendre ses émotions ou dépasser certaines difficultés.
L'hypnose est un « état de fonctionnement psychologique par lequel un sujet, en relation avec un praticien, expérimente un champ de conscience élargie ».* Cet état de conscience modifié peut être atteint de manière naturelle et spontanée, à la lecture d'un roman, à l'observation de certains spectacles répétitifs ou à motifs par exemple. L'hypnothérapie va chercher à reproduire volontairement cet état afin de créer une opportunité pour agir différemment, avec des objectifs qui peuvent varier : traitement de la douleur, gestion d’anxiété ou de troubles anxieux, sédation, comportements de dépendance... Première consultation adulte = 50€ Consultation de suivi adulte = 45€ *A. Bioy, C. Wood, I. Célestin-Lhopiteau, L’aide-mémoire d’hypnose, 2010. |
Shiatsu
Tony Gattison
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Le shiatsu est une technique manuelle d’origine japonaise qui agit par pressions, étirements et mobilisations douces. Son objectif ? Aider le corps à retrouver son équilibre, à la fois sur le plan physique, émotionnel et énergétique.
Basé sur les principes de la médecine traditionnelle japonaise, le shiatsu agit sur des points précis du corps pour relâcher les tensions, apaiser le stress, améliorer la circulation de l’énergie et favoriser un mieux-être global. Reconnu depuis 1964 par le ministère de la santé japonais, le shiatsu est une méthode non invasive, naturelle et respectueuse du corps. Chez Activ’Santé, il est proposé comme un accompagnement complémentaire, en prévention ou en soutien à d’autres démarches de santé. Adulte (1h) = 50€ Enfant (1h) = 30€ |
Sophrologie
Mériame Abdellaoui
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La sophrologie est une méthode douce et naturelle qui aide à retrouver un état de calme, de bien-être et d’équilibre intérieur. Elle associe des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive, guidées par la voix du·de la sophrologue.
Créée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie agit à la fois sur le corps et sur le mental, dans une approche globale et respectueuse. C’est une pratique non tactile et verbale, accessible à tous. Elle peut accompagner de nombreuses situations : Gestion du stress et des émotions, amélioration du sommeil, préparation à un examen ou un événement important, soutien face à une douleur, une maladie, une phobie ou une addiction, développement de la confiance en soi et concentration. Il est possible d'organiser les séances en visio ou à domicile. Séance individuelle = 60€ |
Yoga
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Le yoga est une école de philosophie indienne qui se pratiquait en Inde dès le IIIè millénaire avant J.C. Bien que d’origine orientale, il a été très bien intégré et mis en pratique en Occident, que ce soit sous sa forme originale ou sous une forme adaptée.
C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques, des pratiques respiratoires et de méditation, ainsi que la relaxation profonde. La pratique du yoga a des effets bénéfiques en profondeur tant sur le plan physique que sur le plan mental : il peut soulager divers types de maladies telles que l’hypertension, les problèmes respiratoires, les troubles digestifs, les migraines, le mal de dos, la dépression, l’anxiété... Il nous donne les moyens de gérer le stress et d’améliorer sa relation aux autres. Chez Activ'santé, les séances de yoga sont proposée le mardi matin, de 7h45 à 8h45, afin d'améliorer la qualité de votre journée. En effet, une bonne routine matinale permet de mieux faire circuler l'oxygène à travers les organes, de clarifier votre esprit et d'améliorer votre humeur. Séance = 12€ |
